بهداشت خواب چیست ؟ و چگونه خواب راحتی داشته باشیم !
بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است که به افراد کمک می کند، خواب راحت و آرامی داشته باشند به بیان دیگر بهداشت خواب عادت سالم خوابیدن است.این عادت ها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی کنند.